Hem
Om mig
Kontakta mig
Integritetspolicy
Översikt
Flytt, nytt boende och flyttstäd
För några helger sedan var det dags för mig att flytta. Jisses vilken tid det tar att packa alla saker. Möblerna är ju inte ett så stort problem dom kör man ju bara iväg men alla småsaker man äger och har samlat på sig under åren. Det blev en hel […]
View more
Bästa proteinpulvren 2020
Om man vill bygga muskler, återhämta dem på bästa sätt och uppnå maximalt resultat med sin träning är det bra att dricka proteinpulver. För att bygga muskler behöver man nämligen mycket proteiner och det kanske inte är tillräckligt det man äter. Proteinpulver innehåller vasslepulver som är en vätska som avskiljs […]
View more
Stärk din kropp
Här kommer några övningar som stärker hela kroppen. Man kan variera dem beroende på vältränad man är och hur jobbigt man vill att det ska vara. För dem som är vältränade kan man använda sig av t ex ett gummiband för att få vissa övningar jobbigare. Om man precis börjat […]
View more
4 övningar vid hälsporre
Om det sticker som att du har en nål i hälen när du sätter ner foten på morgonen kan det vara hälsporre som krånglar eller plantar fasciit som det också heter. Detta kan man träna upp och få bukt med. Till en början när man har hälsporre kan det vara […]
View more
Övningar som lindrar vid Ischias
Har du värk i höfter, rumpa och ben kan det vara bero på Ischias. Det känns som att det strålar från ländryggen ner i benen. Det är bra att röra på sig när man har Ischias även om det tar emot så är promenader och annan typ av motion mycket […]
View more
Stärk dina fotleder
För att öka sin muskelstyrka i fötterna kan man göra övningar för att stärka sina fotleder. Dessa övningar kan även förebygga fotvrickningar, värk i fötter, knän och rygg. Plocka bollar Sitt på en stol med en lagom stor boll på golvet bredvid din fot. Plocka sedan upp bollen med hjälp […]
View more
3 övningar som stärker ryggen
Många människor lider utav ryggproblem och genom att stärka sin rygg kan man lindra de problem, förebygga problem eller kanske till och med slippa ryggont helt! Här är 3 övningar som man enkelt kan göra hemma. Gör t ex 3 gånger 10 stycken repetitioner. Bäckenlyft Ligg på rygg på golvet […]
View more
5 övningar som stärker bålen
Med en vältränad bål mår resten av kroppen bra! Bålen består av skuldror, mage, rygg och bäcken och är det som bär upp vår kropp och gör så att du får en upprätt och bra kroppshållning. Man kan rätt och slätt säga att bålen är mittpunkten för resten av kroppens […]
View more
AyurVeda
Ayur Veda - Livets Vetenskap Det finns inget säkrare sätt att komma i balans viktmässigt, mentalt och kroppsligt än att göra saker som är anpassade till din personlighetstyp. I Ayur Veda talar man om tre huvudtyper, Vata, Pitta och Kapha som sedan blandas till nio olika typer. Vi är alltid […]
View more